Dans cet article, nous découvrirons les différentes techniques de massage du visage qui peuvent vous aider à maintenir une peau en bonne santé et rayonnante. Nous passerons en revue le drainage lymphatique, le massage du visage Kobido, le massage Gua Sha, le yoga du visage ainsi que les pétrissages.
Le drainage lymphatique pour un visage décongestionné
Le drainage lymphatique est une technique manuelle qui a pour but d’évacuer l’eau et les toxines accumulées dans les tissus. Ce type de massage est particulièrement bénéfique pour le visage, car il permet de réduire les poches sous les yeux, d’atténuer les cernes et de diminuer l’apparition des rides. En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, le drainage lymphatique favorise également l’élimination des impuretés et donne un coup d’éclat à la peau.
Techniques de drainage lymphatique
Pour réaliser un drainage lymphatique du visage, on pratique des mouvements doux et harmonieux, généralement avec le bout des doigts, sur les zones spécifiques où se trouvent les ganglions lymphatiques. Voici quelques étapes clés :
- Commencer par nettoyer votre visage et appliquer une huile de massage neutre.
- Masser délicatement le front, les tempes et les pommettes.
- Glisser les doigts le long des ailes du nez et sous les yeux.
- Terminer par un massage léger sur le cou et la clavicule.
Le drainage lymphatique est adapté à tous les types de peau et peut être effectué régulièrement pour maintenir l’élasticité et l’éclat de la peau.
Le massage du visage Kobido, secret ancestral japonais
Le massage du visage Kubido est une méthode traditionnelle japonaise qui remonte à plus de 500 ans. Il s’agit d’un enchaînement précis de mouvements rapides et rythmés qui vise à lifter naturellement le visage et booster la circulation sanguine et lymphatique. Le massage Kobido permet également de stimuler la production de collagène et d’élastine, essentiels pour garder une peau jeune et ferme.
Les bienfaits du massage Kobido
Parmi les nombreux avantages du massage Kobido, nous pouvons citer :
- La réduction des rides et ridules
- L’amélioration de la fermeté et du teint de la peau
- La diminution des tensions musculaires du visage et du stress
Le massage Kobido peut être réalisé en institut par un praticien expérimenté ou appris lors de formations spécialisées pour être pratiqué à domicile.
Techniques de massage Kobido
Le massage Kobido se compose de plusieurs étapes :
- Une phase d’échauffement des muscles du visage par des mouvements de tapotements et de vibrations
- Un enchaînement de mouvements de pétrissage, de lissage et de pressions pour détendre les muscles et revitaliser la peau
- Le travail spécifique sur les points d’acupression situés sur le visage, selon la médecine chinoise, afin de rétablir l’équilibre énergétique du corps.
La relaxation profonde grâce au massage Gua Sha
Le massage Gua Sha est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise un instrument généralement en pierre semi-précieuse (comme le jade ou le quartz rose) pour stimuler les points d’énergie du visage et améliorer la circulation sanguine. Ce type de massage permet de détendre les muscles faciaux, de réduire l’inflammation et d’améliorer le teint de la peau.
Techniques de massage Gua Sha
Pour pratiquer le massage Gua Sha, on suit généralement les étapes suivantes :
- Nettoyer la peau du visage et appliquer une huile de massage
- Tenir l’instrument Gua Sha entre le pouce et l’index
- Faire glisser l’outil le long des contours du visage en exerçant une légère pression : commencer à partir du centre du front, puis passer aux tempes, aux pommettes, sous les yeux, le long du nez et enfin à la mâchoire.
- Renouveler chaque étape plusieurs fois
Le massage Gua Sha peut être pratiqué quotidiennement pour obtenir une peau plus ferme et lisse.
Le yoga du visage, exercices pour tonifier sa peau
Le yoga du visage est une série d’exercices qui vise à renforcer et tonifier les muscles du visage. Cette pratique permet notamment de lisser les rides et ridules, de redéfinir l’ovale du visage et de détendre les zones tendues comme le front ou le contour des yeux.
Exemples d’exercices de yoga du visage
- Les « lèvres de poissons » : pincer les lèvres puis aspirer les joues vers l’intérieur, maintenir cette position pendant quelques secondes et relâcher.
- Le froncement des sourcils inversé : poser les doigts sous les sourcils et essayer de froncer les sourcils tout en appuyant avec les doigts.
- L’exercice de la « lionne » : ouvrir grand la bouche, sortir la langue et forcer les yeux à s’écarquiller, puis relâcher.
Les pétrissages pour activer la circulation sanguine
Les pétrissages sont des mouvements de massage qui consistent à saisir un pli de peau entre les doigts et à exercer une pression, souvent en effectuant un mouvement circulaire. Ce type de manipulation favorise la circulation sanguine vers les tissus cutanés et aide à leur régénération.
Techniques de pétrissage
Pour un pétrissage efficace du visage :
- Commencer par le front : saisir un pli de peau entre le pouce et l’index et exercer une légère pression en effectuant un mouvement circulaire.
- Répéter cette action sur tout le front, puis passer aux joues, au contour des yeux et au menton.
Les pétrissages sont particulièrement indiqués pour les peaux matures ou stressées qui ont besoin d’un coup de boost oxygénant.